Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque consiste à synchroniser sa respiration avec son rythme cardiaque pour atteindre un état de calme et de bien-être. Cette pratique repose sur des exercices de respiration spécifiques.

A l’aide de cet audio, prenez un temps de détente et pratiquez facilement en superposant et  en synchronisant vos respirations lentes et profondes sur les sons de la musique évoquant l’inspiration et l’expiration ; Soit  en inspirant pendant 5 secondes et en expirant pendant 5 secondes pendant 5 minutes.

Il est conseillé de pratiquer cet exercice trois fois par jour.

Bienfaits:

Réduction du stress : Diminue les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.

Amélioration de la concentration : Aide à mieux gérer les émotions et à rester concentré.

Bien-être général : Favorise un état de calme et de sérénité qui peut durer plusieurs heures.

Pour renforcer l’effet, ce support audio est aux fréquences naturelle au diapason  du La à 432 Hz et  comprend des sons isochrones pour la synchronisation des ondes cérébrales vers un état de méditation profonde Delta (3 Hz)

Durée :5’00